15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ

عادات سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ

هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:

شرب الشاي بعد الطعام:

المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.

لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .

حياة الخمول والكسل:

الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي

استعمال زيت القلي مرات ومرات:

قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.

إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه:

هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.

المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة:

فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.

أكل البيض نيئاً:

بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.

كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه :

هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..

طهي الطعام على حرارة عالية:

هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.

احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة:

فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.

وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً:

من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.

الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه:

المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.

شرب الماء بكثرة خلال الوجبات :

انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.

الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة :

مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الإنسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة.

الإكثار من السكريات والحلويات:

هناك خطران يترتبان عن هذه الأغذية هما: تسوس الأسنان والبدانة.

شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة:

شرب القهوة باعتدال أمر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما أنها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..أما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والأرق إضافة إلى الاضرابات الهضمية والدورانية.)

بالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء

معلومات حلوه اوى

واستفد منها كتير
شكرا على موضوعك يا درش

موضوع قيـّم
شكــرًا جـــدًا جزيــلا ، dr_sh

الباش مهندس كتب:: موضوع قيـّم
شكــرًا جـــدًا جزيــلا ، dr_sh

جزاكم الله خيرا

arwa rashad كتب:: معلومات حلوه اوى

واستفد منها كتير
شكرا على موضوعك يا درش

العفو يافندم
منورة الموضوع

شكرااااا

شكرا ع المعلومات بجد
أنا عن نفسى مابعملش منها ولا حاجه
بس بآكل حلويات كتير
ونفسى نفسى أتخن

(مفيش فايده هفضل عصايه زى ما أنا)

Aiya كتب:: شكرااااا

العفو يا قمر
منورة الموضوع 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ 954712

عصايه هانم كتب:: شكرا ع المعلومات بجد
أنا عن نفسى مابعملش منها ولا حاجه
بس بآكل حلويات كتير
ونفسى نفسى أتخن

(مفيش فايده هفضل عصايه زى ما أنا)

أهه دلوقتي أنا اتأكدت اسمك عصاية هانم ليه
بس أحسن لك يا ست عصاية انك تفضلي عصاية
نصيحة أخوية وانتي حرة
15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ 954712

شكرا جدا على المعلومات القيمه يا dr_sh وانا عن نفسى تقريبا بعمل كل الحاجات اللى انتى كاتباها D:D:D:D:D:

ahmed mansour كتب:: شكرا جدا على المعلومات القيمه يا dr_sh وانا عن نفسى تقريبا بعمل كل الحاجات اللى انتى كاتباها D:D:D:D:D:

طيب الحمد لله ان فيه حد بيعمل بالكلام ده
برافو يا أستاذ أحمد
15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ 343474

موضوع جميل جدا

شكرا يا dr_sh

HaMaDa SaLaH كتب:: موضوع جميل جدا

شكرا يا dr_sh

الشكر لله يا أستاذ حمادة
نورت الموضوع

لأ انتى فهمتى غلط....انا قصدى بعمل كل العادات السيئه اللى مكتوبه D:D:D:D:D:

فعلا موضوع جااااامد و شكرا

جزاك الله خيرا على هذه المساهمه القيمه

thank you for useful information

i will work to it

Geo_MiDo كتب:: فعلا موضوع جااااامد و شكرا

الشكر لله
شكرا للمرور

tito fox كتب:: جزاك الله خيرا على هذه المساهمه القيمه

بارك الله فيك

pharmo كتب:: thank you for useful information

i will work to it

Do not mention it

nice advices my dear Dr.sh
nice indeed

موضوع جميل جداااااااا

قليل من العادات دي بعملها بس هحاول ابطلها 15عادة سيئة نمارسها يومياً ، تؤدي بنا إلى صحة أسوأ 954712

» جمال البنا: الكافرون ليست كلمة سيئة والمسيحيون لن يدخلوا النار
» أسوأ من البطالة
» كليوباترا أسوأ عمل تاريخى
» شارك برأيك.. أسوأ صفقة في 2008/2009؟
» «العمل الدولية» تضع مصر ضمن أسوأ ٢٥ دولة تنتهك حقوق العمال